第310章 后程速度
京城。
10月的天气，已经转凉。
但对于短跑训练还说，却是个好季节。
不冷不热。
早上。
田径场。
杨卓穿着长袖运动服，绕着田径场跑步。
在家里待了10来天后，他昨天回到了京城。
从今天开始就要进入训练状态。
奥运会结束到现在已经1个多月，期间根本没有能够真正静下心来好好训练。
明显能感觉到状态下降了。
现在安定下来，迎着霞光跑步，心里的浮躁也慢慢消散。
再次回归到以前的状态。
“噗噗噗噗。”
响亮又清澈的脚步声。
整个训练场只有他自己。
苏丙田，张培蒙他们都回各自的省队训练，只有杨卓这个田管中心嫡系，还在这边。
不过。
过段时间冬训的话，他们又会在南云省碰面。
一圈儿。
两圈儿。
就在杨卓身上渐渐出汗的时候，田径场上多了一个人。
李庆。
他也穿着运动服，跟上杨卓慢跑。
没打招呼，也没说话。
师徒俩就这样跑。
李庆年龄大了体力不如当年，所以跑了三四圈儿后就减速在场边休息。
而杨卓刚刚进入最好的状态。
速度不减反增。
高速跑的同时，前脚掌着地向后扒。
看似跟以前没什么区别。
实际上，前脚掌着地的面积更大了，获得的动力也更大了。
就这种普通人，甚至专业人士都观察不到的细节，却能给杨卓带来一点优势。
让他在赛场上领先一两个身位。
“噗噗噗噗。”
杨卓不断提速，在越来越累的同时，心里也越来越舒畅。
似乎这段时间所有媒体的赞美，粉丝的吹捧，内心的骄傲，都随着汗水蒸发在空气中。
内心再次变得纯粹。
身体也没有了那种疲于应付的感觉，取而代之的是熟悉的运动感。
拼搏感。
运动员，就该这样。
场边。
李庆一边用毛巾擦汗，一边观察杨卓。
今天之所以那么早来到训练场，就是为了看他的状态。
奥运会带来的影响太大了。
整整一个多月，杨卓都处于奔波的状态，每天面对的不是接受采访，录制节目，就是拍广告，参加各种活动。
这是隐患。
很多人都担心这会对杨卓产生很大的影响。
李庆也一样。
但看到现在杨卓的状态，他完全放心了。
杨卓还是杨卓。
或许前段时间受到了一些影响，但并没有改变他。
目标没变，追求没变。
几分钟后。
杨卓缓缓放慢脚步，喘着粗气来到场边:“这跑一趟，真舒坦！”
“是吧。”
李庆笑着递上矿泉水:“我之前还担心你不适应了呢。”
“哪能呢，才破了4次世界记录，不够！博尔特也不可能放弃，我要是不好好训练，他肯定把我的记录抢走！”
杨卓从来就没有真正觉得现在自己的位置稳了。
前世，博尔特的最好成绩9秒58，这一世说不定会更好。
明年。
明年的世锦赛他们俩还有一战。
看着杨卓眼睛里的斗志，李庆欣慰地点点头:“回去洗漱一下，该吃早饭了。”
“嗯。”
吃过早饭后，杨卓开始了正常训练。
上午练习力量，下午练技术动作。
说起来，他的训练时间不应该那么长了。
但这一个多月身体状态下降了不少，必须用这种方式弥补回来。
过段时间，再慢慢把训练量恢复到正常水平。
下午。
田径场。
杨卓在起跑线前蹲下，做好了起跑姿势。
双脚踏在踏板上，肌肉如同弓弦一样绷紧。
李庆举起发令枪，扣动扳机。
“啪！”
枪声响起的刹那，杨卓如同猛虎出笼，直接向前冲了出去。
依旧是爆发式起跑。
奥运会暴露之后，就没必要再藏着掖着了。
以后大型比赛都会这么跑。
“噗噗噗。”
几步之后，杨卓的身体前倾幅度就越来越小，30米后开始抬头。
双腿绞剪的速度达到了巅峰，开始慢慢下降。
与此同时，步幅开始增加。
100米短跑。
无论是步频还是步幅，都不是固定的，都在不断变化。
步频达到巅峰后缓慢下降，而步幅随之达到最高，之后步频又会有小幅度提高，步幅降低，再之后又会反着来。
总之，目的都是保证整体速度不下降太多。
尤其是后程。
这是顶级高手的领域，杨卓不能有落后。
就拿奥运会决赛来说。
博尔特的后程非常强。
根据团队的统计，他的后30米成绩:
7080米:082秒
8090米:083秒
90100米:083秒
而杨卓比他稍差一些:
7080米:083秒
8090米:084秒
90100米:084秒
两人的后程都极其稳定，速度只有一丝丝的降低。
但博尔特速度的绝对值高于杨卓。
所以，光是这后程，就让他拉回了003秒的差距。
说实话，如果不是前程优势够大，杨卓可能就会输给他。
这也是以后杨卓要提高的方向。
0
后30米的速度需要再提升。
除此之外，前30米同样也要提升。
只有这样才能跑进9秒6，不断提高记录。
“噗噗噗噗。”
杨卓急速冲过终点，但没有就此减速，而是继续跑了50米。
趁机进行了一组超距离跑。
终点处。
助理教练看了一眼计时器上的成绩。
9秒81。
很好。
而杨卓回来后，看到成绩，缺皱起了眉头。
尽了全力，但比奥运会的9秒61慢了足足02秒。
看来这段时间，身体状态下降的确实很多。
所以，第一天测试，成绩差那么多。
这时，李庆也走了过来，看到成绩后有些诧异。
不是觉得特别差。
反而出乎了他的意料，他之前觉得可能更差一些。
能跑个9秒9左右就不错了。
毕竟这一个多月影响蛮大的。
“还不错！没下降太多。”
李庆乐呵呵地拍了拍杨卓的肩膀:“以你的状态，用不了两周就能完全调整过来。”
“嗯。”
杨卓点点头:“继续训练！”
傍晚。
杨卓回到家，安雨菲正在客厅看书。
她明年就要毕业了，现在就开始准备毕业论文。
这段时间都住在这边，上下学非常方便。
听到门口传来的动静，安雨菲转头看过来，顿时一喜:“你回来啦！”
说完就起身迎上来。
杨卓脸上露出微笑，把她揽到怀里:“刚才你看书的情景，就跟画里画得似的，好看。”
“花言巧语。”
安雨菲送了他一个娇媚的白眼，随后拉着他来到沙发上坐下:“累了吧，我给你按按肩膀。”
说完，她跑到沙发后面，乖巧地给杨卓捏了捏。
还没几下呢，杨卓就抓住了她的手:“不用按，你过来让我抱一会儿，比啥都有用。”
“呸，想得美！”
安雨菲挣扎开，跑回沙发上坐下。
“嘿嘿！”
杨卓贱兮兮地笑了笑，随后把她揽到怀里:“茜茜，我之前说的事，阿姨怎么考虑的？”
杨卓说的是让茜茜妈住进来的事。
现在安雨菲住在这边，她自己在家会比较孤独。
不如搬过来。
“我妈当然愿意，说是过两天就搬过来，还有，你不是要装修那边的别墅嘛，我妈说闲着也是闲着，可以帮你盯着点。”
“茜茜，你这话说的我就不爱听了。”
杨卓假装严肃道。
安雨菲疑惑地看着他:“怎么啦？”
“那是咱妈！”
“噗贫嘴！”
“嘿嘿。”
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